Как пользоваться тренажером для интимных мышц KegelSmart™5 min read

Подготовка к использованию:

  • Перед первым использованием вставьте батарейку AAA в KegelSmart™, соблюдая полярность.
  • Всегда мойте ваш KegelSmart™ перед использованием.
  • Приготовьте увлажнитель на водяной основе для облегчения ввода.
  • Примите удобную позицию, которая позволит вам сокращать мышцы тазового дна без использования мышц живота, ног и ягодиц. Большинство женщин считают удобной лежачую или полулежачую позу.


Начало занятий :

  • Включите KegelSmart™ нажав кнопку “О”. Процедура начнется ровно через 30 секунд.
  • Возьмите KegelSmart™ так,   чтобы кнопка “О” была слева, и полностью введите устройство во влагалище, оставив шнурок для вынимания. Используйте увлажнитель для дополнительного комфорта.
  • Подождите  3 короткие вибрации, которые будут символизировать начало занятий.
  • Теперь  просто позвольте KegelSmart™ тренировать  мышцы вашего тазового дна.

ВАШЕ ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ:
Свое первое занятие  KegelSmart™ начнет с уровня 3 и сенсоры прикосновения определят уровень вашего давления на тренажер, когда вы сократите мышцы таза. Исходя из этого программа сама выберет необходимый уровень для следующих тренировок. KegelSmart™ продолжит контролировать вашу силу каждый раз, чтобы удостовериться, что вы всегда тренируетесь на соответствующем уровне

Тренировка:

  • Когда вы почувствуете вибрацию – напрягите мышцы и сжимайте устройство во время вибрации.
  • Когда вибрация закончится  – расслабьте мышцы и отдохните.
  • Запомните: отдых между сжиманиями это важная часть тренировок! Он предоставляет вашим тазовым мышцам время на восстановление. Выполняя упражнения Кегеля дышите спокойно, не напрягаясь. Проверьте себя: Правильное выполнение упражнения:  не   напрягайте живот, не сжимайте ягодицы и не тужтесь при сжимании, работают только внутренние мышцы.
  • Каждый комплекс упражнений начинается с разогревающих коротких сжиманий и расслаблений, которые переходят в основные более длинные периоды вибраций и расслаблений, соответствуя   уровню силы ваших тазовых мышц.
  • Серия из трех коротких вибраций будет сигнализировать, что ваш комплекс упражнений на день закончен, и устройство выключится автоматически.
  • Для наилучших результатов выполняйте упражнения с  KegelSmart™ ежедневно. Как только вы достигните своей цели, снизьте количество тренировок до 3-5 раз в неделю, чтобы поддерживать тонус мышц. Мышцы тазового дна, равно как и другие мышцы, нуждаются  в регулярных тренировках, чтобы оставаться в хорошей форме, потому KegelSmart™ должен стать частью ваших постоянных тренировок.

Окончание процедуры :

  • Чтобы достать тренажер расслабьте  влагалищные мышцы, потяните шнурок для вынимания и осторожно вытяни KegelSmart™.
  • Тщательно вымойте и высушите прибор перед хранением. Для гигиенического хранения поместите прибор в антибактериальную сумочку.
[Всего: 1   Средний:  5/5]
Заказать звонок
+
Жду звонка!